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ANGEBOT

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1:1 BEGLEITUNG

(ca. 100 - 120 min)

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Diese Session ist eine Einladung, ganz bei dir anzukommen. In einem persönlichen und achtsamen Rahmen begleite ich dich behutsam durch eine auf dich abgestimmte Atemreise. Getragen von einer feinfühlig ausgewählten Musikkulisse findest du hier den geschützten Raum für deine Themen, deine Emotionen, deine Regeneration und dein ganz eigenes Tempo.

 

Das 1:1-Setting ermöglicht es uns, gezielt an deinen persönlichen Anliegen zu arbeiten – egal ob es um das Lösen von Alltagsstress, das Abwerfen von emotionalem Ballast oder die Steigerung deines Fokus geht. Als deine Begleitung ermutige und stütze ich dich in deinem Prozess, sodass du dich sicher fühlen kannst – bereit für alles, was in diesem Moment gefühlt, gelöst und bewegt werden möchte.

ATMEN MIT 
DEN NÄCHSTEN

Total 2-3 Personen (ca. 110 – 120 min)

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Gemeinsam tief durchatmen: Die vertraute Atmosphäre im kleinen Kreis lässt euch behütet in die Praxis des verbundenen Atems eintauchen. In diesem achtsamen Rahmen habt ihr die Möglichkeit, Alltagsballast und Leistungsdruck abzuwerfen, tief zu regenerieren und neue Kraft für Körper und Geist zu schöpfen.

 

Oft bemerken wir erst beim tiefen Durchatmen, wie viel unbewusste Anspannung wir eigentlich festhalten. Unterstützt durch eine stimmige Musikauswahl und meine Begleitung schafft ihr euch genau den Platz und den Fokus, den ihr gerade braucht – um Altes loszulassen, eure Batterien aufzuladen und wieder ganz klar bei euch selbst anzukommen.

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PREISE & PAKETE

  • Einzelsession

  • Einzelsession 3er Abo

  • Einzelsession 5er Abo

  • Atmen mit deinen Nächsten

  • Option «Atmen in der Natur»

CHF 190.-

CHF 525.-

CHF 800.-

CHF 120.- p. P.

Auf Anfrage

SO LÄUFT EINE SESSION AB

Egal, für welches Angebot du dich entscheidest – jede Session wird individuell auf dich abgestimmt und sicher begleitet:

 

  • Ankommen & Vorgespräch: Wir besprechen deine aktuellen Themen, schaffen Vertrauen und bereiten deinen Körper optimal auf den Atemfluss vor.

 

  • Atemsession: Du tauchst tief in die verbundene Zwerchfellatmung ein, getragen von Musik und meiner achtsamen Begleitung.

 

  • Entspannung & Integration: Zeit für Stille, um das Erlebte im Körper zu verankern und sanft im Hier und Jetzt anzukommen.

 

 

Wichtiger Hinweis zu deiner Sicherheit & Kontraindikationen

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Die verbundene Zwerchfellatmung (Breathwork) ist eine tiefgreifende Methode, die intensive körperliche, energetische und emotionale Prozesse in Gang setzen kann. Da sich während der Session der Sauerstoff- und Kohlendioxidgehalt im Blut sowie der Blutdruck verändern, gibt es medizinische Voraussetzungen, bei denen diese Atemform nicht oder nur nach ausdrücklicher Absprache mit einem Arzt praktiziert werden darf.

 

Bitte nimm an keiner Session teil, wenn eine der folgenden Kontraindikationen auf dich zutrifft:

 

  • Schwangerschaft

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Herzinfarkt, Aneurysmen)

  • Kürzliche Operationen oder frische Verletzungen (insb. im Bauch- und Brustbereich)

  • Erhöhter Augeninnendruck (Glaukom) oder Netzhautablösung

  • Lungenprobleme

  • Epilepsie oder schwere neurologische Erkrankungen

  • Schwere psychische Erkrankungen (z. B. Psychosen, Schizophrenie, schwere Depressionen oder akute Traumata)

  • Akuter Konsum von Alkohol, Drogen oder stark verändernden Medikamenten

 

Wenn du dir unsicher bist oder unter anderen chronischen Beschwerden leidest, halte bitte vor der Buchung Rücksprache mit mir und deinem Arzt. Deine Gesundheit steht an erster Stelle.

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